मुनक्का खाने के फायदे और नुकसान munakka khane ke fayde aur nuksan

आज इस पोस्ट में हम मुनक्का खाने के फायदे munakka khane ke fayde, मुनक्का के फायदे पुरुषों के लिए purushon ke munakka khane ke fayde और मुनक्का खाने के नुकसान munakka khane ke nuksan क्या-क्या है के बारे में बात करेंगे।

मुनक्का का इस्तेमाल शरीर की कमजोरी को दूर करने के लिए, औषधि के रूप में, और धार्मिक कार्यों में भी किया जाता है और पूजा पाठ के बाद प्रसाद के लिए भी दिया जाता है। मुनक्का दो तरह के होते हैं एक होता है लाल और दूसरा होता है काला मुनक्का।

=) मुनक्का खाने के फायदे munakka khane ke fayde

मुनक्का का सेवन करने से खून बढ़ता है, वायु के सारे दोष दूर होते हैं, कफ दोष दूर होता है, त्वचा साफ चमकीली और निरोग होती है, इसके अंदर लो फैट होता है और या हाई एनर्जी प्रदान करता है,
यह कोशिकाओं की रक्षा करता है और फ्री रेडिकल से हमारे शरीर को बचाता है। इतना ही नहीं मुनक्का के अंदर विटामिन ए और ई पाए जाते हैं जो की त्वचा की बाहरी परत में नई कोशिकाओं के निर्माण में मदद करता है।

  मुनक्का के अंदर रेस्वेराट्रोल भी पाया जाता है जो की आपकी त्वचा को चमकदार और सुंदर बनाता है। इसके अलावा भी मुनक्का खाने के और कई सारे फायदे हैं जो कि हम आपको एक-एक करके बताएंगे।

मुनक्का खाने के 9 फायदे munakka khane ke fayde

=) मुनक्का खाने के फायदे -1 हृदय के लिए लाभदायक

अगर आप रोज 8 से 10 मुनक्का दूध में उबालकर लेते हैं और इसके अंदर साथ में आधा चम्मच घी डालकर सुबह-शाम पीते हैं तो इससे आपको हर्ट अटैक की समस्या से छुटकारा मिलता है, ब्लड प्रेशर हाई नहीं होता है और दिल मजबूत होता है।

=) मुनक्का के फायदे -2 बालों को मजबूत बनाएं

मुनक्का के अंदर काफी मात्रा में आयरन, विटामिन सी और अन्य भी जरूरी मिनरल्स पाए जाते हैं। जो की बालों को जड़ से मजबूत बनाता है, खून की कमी को पूरा करता है, बेजान पड़े बालों को स्वस्थ बनाता है और बालों को सफेद होने से रोकता है।

=) मुनक्का के फायदे-3 वजन बढ़ाए

जिन लोगों का वजन बहुत कम है उनको भी मुनक्का का सेवन करना चाहिए और वह भी दूध और घी के साथ। अगर आप रोज 10 मुनक्का, पांच छुहारा, पांच काजू, तीन चम्मच शहद, एक चम्मच घी और ढाई सौ ग्राम दूध। इन सभी को आपस में मिलाकर उबाल करके सेवन करते हैं तो इससे आपके शरीर की कमजोरी दूर होती है और आपका वजन बढ़ता है।

=) मुनक्का के फायदे-4 कब्ज ठीक करें

मुनक्का के अंदर काफी मात्रा में फाइबर पाया जाता है जो की खाने के पाचन को आसान बनाता है। यह आसानी से स्वयं पच जाता है, शरीर से गंदगी को साफ करता है और शरीर को पोषण प्रदान करता है। जिन लोगों की कब्ज की समस्या है उनको चाहिए की रोज सुबह 10 मुनक्के को एक गिलास दूध में उबालकर सबसे पहले मुनक्का खाएं ऊपर से दूध को पी जाए। इस प्रयोग को 10-15 दिन तक करने से कब्ज की समस्या से आराम मिल जाता है।

=) मुनक्का के फायदे-5 खून बढ़ाएं

मुनक्का के अंदर मौजूद विटामिन बी काम्प्लेक्स, शरीर को ताकत प्रदान करता है और खून की कमी को भी पूरा करता है। साथ ही इसमें काफी मात्रा में कॉपर भी पाया जाता है जो की लाल रक्त कोशिकाओं के निर्माण में मुख्य भूमिका निभाती हैं। जो लोग सुबह रोज 10 से 15 मुनक्के भिगोकर खाते हैं उनका खून बहुत जल्दी बढ़ जाता है।

=) मुनक्का के फायदे-6 हड्डियों को मजबूत करें

मुनक्का मिनरल्स और पोषक तत्वों का भंडार है इसके अंदर कैल्शियम भी भरपूर मात्रा में होते हैं। जो की हड्डियों और दातों को मजबूत बनाते हैं साथ ही साथ इसमें बोरान नाम का एक माइक्रोन्यूट्रिएंट्स भी होता हैजो कि हमारे शरीर में कैल्शियम को सोखने के लिए और हड्डियों तक कैल्शियम को भेजने के लिए जरूरी होता है वह भी पाया जाता है।

=) मुनक्का के फायदे-7 बुखार को ठीक करें

मुनक्का के अंदर फिनोलिक पाइथोन्यूट्रिएंट, जर्मिशिडल और एंटीऑक्सीडेंट पाए जाते हैं यह सब तत्व वायरल इंफेक्शन और बैक्टीरियल इन्फेक्शन से लड़कर हमारे बुखार को बहुत जल्दी ठीक कर देते हैं। 

  अगर आपको लंबे समय से बुखार है और कमजोरी भी फील होती है तो रोज रात को10-15 मुनक्के और अंजीर पानी में भिगोकर रख दें और सुबह इसको निकाल कर एक गिलास दूध में उबाले। फिर इस मुनक्का और अंजीर को खाकर ऊपर से दूध पी जाए। इससे यह बुखार में बहुत ज्यादा फायदा करता है।

=) मुनक्का के फायदे-8 आंखों की रोशनी बढ़ाए

मुनक्का के अंदर विटामिन ए और बीटा कैरोटीन नाम के तत्व भी पाए जाते हैं जो कि हमारी आंखों के स्वास्थ्य के लिए बहुत लाभदायक होते हैं और इसमें मौजूद एंटी एक्सीडेंट हमारी आंखों को फ्री रेडिकल से बचाते हैं। मुनक्का खाने से आंखों की मांसपेशियां डैमेज नहीं होती है। उनके अंदर कमजोरी नहीं आती है और मोतियाबिंद वगैरा नहीं होते हैं।

=) मुनक्का के फायदे-9 पुरुषों के लिए purushon ke munakka khane ke fayde

मुनक्का सेक्स इच्छा को बढ़ाता है और सेक्स पावर तथा स्टैमिना को बूस्ट करता है। मुनक्का के अंदर मौजूद अमीनो एसिड टेस्टोस्टेरोन को बढ़ाते हैं साथ ही साथ जिंक भी इसमें बहुत मदद करता है।

मुनक्का के अंदर मौजूद विटामिन ई तथा मैग्नीशियम स्टैमिना को बूस्ट करते हैं। इसलिए अधिकतर आपने देखा होगा कि शादी शुदा लोग रात को या सुहागरात को एक गिलास दूध में मुनक्का केसर और अन्य चीज मिलाकर सेवन करते हैं। जिससे कि उनकी सेक्स पावर बनी रहे और वीर्य की कमी पूरी होती है।

=) अंजीर और मुनक्का खाने के फायदे anjeer aur munakka khane ke fayde

अंजीर और मुनक्का दोनों सुपरफूड की कैटेगरी में आते हैं। यह दोनों शरीर पर सम प्रभाव डालते हैं और शरीर की कमजोरी को दूर करते हैं तथा पुरुषों की मर्दाना ताकत और सेक्स पावर को बढ़ाते हैं। अंजीर और मुनक्का दोनों के अंदर फाइबर प्रोटीन, कैल्शियम, मैग्नीशियम, जिंक बोरान, आदि चीज पाई जाती हैं।

  इन दोनों को अगर साथ में मिलाकर इस्तेमाल करते हैं तो आपको ताकत बहुत ज्यादा मिलती है साथ ही साथ इसे वीर्य भी गाढा होता है। यह खून की कमी को भी बहुत तेजी से पूर्ति करता है, परंतु ध्यान रहे जब अंजीर और मुनक्का दोनों का सेवन एक साथ करें तो दो अंजीर और 5-6 मुनक्के का ही सेवन करें वरना आपके शरीर में ज्यादा गर्मी हो जाएगी।

=) दूध में मुनक्का खाने के फायदे dudh aur munakka khane ke fayde

दूध एक संपूर्ण पोषक आहार है और जब इसके अंदर मुनक्का मिलाकर सेवन किया जाता है तो यह शरीर को बहुत ज्यादा एनर्जी और पोषण प्रदान करता है। रोजाना दूध में मुनक्का का सेवन करने से हार्ट अटैक की समस्या नहीं होती है और अगर इसमें 6-7 मुनक्का मिलकर लंबे समय तक इसका इस्तेमाल किया जाता है तो इससे आपकी ताकत बढ़ती है, खून बढ़ता है, शरीर की कमजोरी ठीक होती है, हड्डियां मजबूत होती हैं, स्टेमिना बढ़ता है, वजन बढ़ता है और पुरानी कमजोरी ठीक होती है।

=) मुनक्का खाने के नुकसान munakka khane ke nuksan

हर चीज के फायदे और कुछ ना कुछ नुकसान जरूर होते हैं और यही बात मुनक्का पर भी लागू होती है। मुनक्का का अधिक सेवन करने से शरीर में  कैलोरी की मात्रा हाई हो जाती है जिस वजह से आपका वजन बढ़ सकता है।

  इतना ही नहीं मुनक्का का ज्यादा सेवन करने से डायबिटीज, हार्ट के रोग, फैटी लिवर, कैंसर, एलर्जी, आईबीएस, हाय विटामिन ए आदि की समस्या हो सकती है। इसलिए अधिक मात्रा में मुनक्का का सेवन न करेंऔर मुनक्के को हमेशा दूध या पानी में भिगोकर ही प्रयोग करें। अगर आप सूखा मुनक्का खाते हैं तो ज्यादा मुनक्का ना खाएं।

=) ताकत बढ़ाने के लिए मुनक्का कैसे खाएं takat badhane ke liye munakka kaise khaye

ताकत बढ़ाने के लिए सबसे पहले रोज रात को 10 से 15 मुनक्के को धुल कर अच्छे पानी में भिगोकर और ढक कर रख दें। फिर इसको सुबह निकालकर सबसे पहले मुनक्का को एक गिलास दूध में डालकर उबाल ले और सबसे पहले मुनक्के का पानी पी जाए।

मुनक्का का पानी पीने के आधे आधे घंटे के बाद दूध पिए और ऊपर से मुनक्का भी खा जाए साथ ही साथ आप चाहे तो इसके अंदर दो-तीन चम्मच शहद और थोड़ा सा यानी एक चम्मच घी भी मिलाकर से इसका सेवन कर सकते हैं। इससे ताकत बढ़ेगी, सेक्स पावर स्ट्रांग होगी, दिमाग तेज होगा और आलस खत्म हो जाएगा।

=) मुनक्का कैसा होता है munakka kaisa hota hai

  मुनक्का देखने में बिल्कुल किशमिश की तरह ही होता है परंतु यह साइज में किशमिश से थोड़ा बड़ा होता है और इसका रंग गहरा या बिल्कुल किशमिश की तरह भी हो सकता है। दूसरी बात मुनक्का के अंदर छोटे-छोटे बीज पाए जाते हैं जो की किशमिश के अंदर नहीं पाए जाते हैं।

   किशमिश खाने में खट्टी और मीठी होती है। ठीक उसी तरीके से मुनक्का भी खाने में थोड़ा कट्टा और मीठा होता है परंतु यह ज्यादा टेस्टी होता है और अधिकतर इसका रंग गाढा होता है।

=) शुगर में मुनक्का खा सकते हैं या नहीं sugar me munakka khane ke fayde

जी हां आप शुगर में मुनक्का का सकते हैं और प्रतिदिन खा सकते हैं। परंतु शुगर के समय मुनक्का का सेवन आम लोगों की अपेक्षा आधा कर दें। आम लोग 10 से 15 मुनक्के आराम से खा सकते हैं। परंतु शुगर के मरीजों को पांच या सात मुनक्के ही खाना चाहिए।

   क्योंकि मुनक्का के अंदर काफी मात्रा में कैलोरी होती है। मुनक्का के अंदर काफी मात्रा में फाइबर, एंटीऑक्सीडेंट, जिंक, बोरान, मैग्नीशियम, पोटेशियम, मैंगनीज आदि खनिज पदार्थ पाए जाते हैं। जो की शुगर के कारण आई हुई कमजोरी को दूर करते हैं और ब्लड शुगर के लेवल को मेंटेन करते हैं।

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