सिर्फ 1 महीने मेथी का पानी पीने के फायदे (methi ka pani peene ke fayde)

इस पोस्ट में हम बात करेंगे मेथी का पानी पीने के फायदे और नुकसान क्या क्या हैं (methi ka pani peene ke fayde aur nuksan), मेथी का पानी कैसे पिए (methi ka pani kaise piye), मेथी का पानी कैसे बनाएं (methi ka pani kaise banaen) और खाली पेट मेथी का पानी पीने से क्या होता है? (subah khali pet methi ka pani peene ke fayde) तो चलिए आगे बढ़ते हैं और पहले बात करते हैं मेथी का पानी पीने के फायदे (methi ka pani peene ke fayde aur nuksan) के बारे में

आमतौर पर मेथी हर घर में मसाले के रूप में अधिकतर इस्तेमाल किया जाता है परंतु मेथी आयुर्वेदिक दृष्टि से भी बहुत ज्यादा फायदेमंद साबित होता है और यह अधिकतर खाने के लिए इस्तेमाल इसलिए किया जाता है। क्योंकि इसके अंदर सोडियम, पोटेशियम, फाइबर, कैल्शियम, आयरन, विटामिन डी, विटामिन सी, आदि चीज काफी मात्रा में पाई जाती हैं।

 अगर मेथी को हम भिगोकर इस्तेमाल करते हैं तो यह हमको कई सारे फायदे प्रदान करता है जिसके अंदर डायबिटीज कंट्रोल होना, दिल की समस्याएं दूर होना, शरीर की सफाई होना आदि।

  एक माह तक इसका निरंतर प्रयोग करने से आपको बहुत सारी समस्याओं से छुटकारा मिल जाता है। तो चलिए बात करते हैं मेथी का पानी पीने के फायदे (methi ka pani peene ke fayde) के बारे में

=) मेथी का पानी पीने के फायदे (methi ka pani peene ke fayde)

=) वजन कम मेथी का पानी

मेथी के अंदर एंटी फैट बहुत अच्छे पाए जाते हैं। यह चर्बी को गलाता है, मेटाबॉलिज्म को बढ़ाता है और इसके अंदर मौजूद पोषक तत्व मोटापे को जलाने का कार्य करते हैं। साथ ही इसमें काफी मात्रा में फाइबर भी पाया जाता है जो कि पेट को लंबे समय तक भरा हुआ फील कराता है।

 अगर आप मेथी के पानी का सुबह-सुबह सेवन करते हैं तो इससे आपके शरीर की सफाई होती है और दिन में अगर खाना खाते हैं तो कम खाने में ही आपको भरा हुआ प्रतीत होता है। जिससे कि आपका मोटापा कम होता है और अगर किसी का बैली फैट निकला है तो वह बहुत जल्दी कम हो जाता है।

=) मेथी का पानी पाचन के लिए फायदेमंद

मेथी का पानी पाचन के लिए भी बहुत फायदेमंद होता है क्योंकि यह पेट से जुड़ी कई समस्याओं जैसे खाना अच्छी तरीके से ना पचना, पेट में गैस बनना, अपच होना, कब्ज होना आदि समस्याओं को भी दूर करता है। इसका मुख्य कारण है इसके अंदर मौजूद फाइबर और अन्य पोषक तत्व।

  इसके पानी के अंदर पंचक एंजाइम्स होते हैं जो की पाचन को दुरुस्त बनाते हैं और खाने को आसानी से और अच्छे तरीके से पचाते हैं।

=) मेथी का पानी डायबिटीज को जड़ से कंट्रोल करें

भीगी हुई मेथी के पानी से इंसान डायबिटीज को बहुत अच्छी तरीके से कंट्रोल कर सकता है। क्योंकि मेथी ब्लड में ग्लूकोज के लेवल को कम करती है और कंट्रोल में रखती है। 

 अगर मेथी के पानी को रोज और लगातार कई दिनों तक इस्तेमाल किया जाता है तो इससे डायबिटीज से होने वाले खतरे तथा डायबिटीज का लेवल भी कम हो जाता है। साथ ही साथ इससे शरीर हेल्दी रहता है और डायबिटीज के अलावा भी अन्य कोई समस्या नहीं होती है।

=) मेथी का पानी दिल को मजबूत बनाएं

मेथी के पानी के अंदर ऑक्सीडेटिव स्ट्रेस को कम करने के गुण होते हैं। यह ह्रदय संबंधी रोगों से हमको बचाता है। मेथी का पानी पीने से कोलेस्ट्रोल का लेवल कंट्रोल रहता है। हार्ट स्ट्रोक और हार्ट अटैक का खतरा काम हो जाता है। साथ ही इससे दिल को ताकत मिलती है। जिससे कि दिल अच्छी तरीके से और नॉर्मल दशा में कार्यकर्ता है।

=) मेथी का पानी लीवर के लिए फायदेमंद

जैसा कि मैं पहले बताया कि मेथी के अंदर काफी मात्रा में फाइबर और अन्य विटामिन तथा मिनरल्स भी पाए जाते हैं। तो जब हम सुबह-सुबह खाली पेट मेथी का पानी कंज्यूम करते हैं तो इससे पूरी तरीके पेट साफ हो जाता है साथ ही साथ इससे लीवर तथा गुर्दे भी अच्छी तरीके से डिटॉक्स हो जाते हैं।

 जो लोग मेथी के पानी का रोज सेवन करते हैं उनका शरीर साफ रहता है और शरीर के अंदर एंटीऑक्सीडेंट बढ़ते हैं जिससे उनकी उम्र ज्यादा नहीं बढ़ती है और शरीर के सारे अंग अच्छी तरीके से साफ हो जाते हैं। इसमें मुख्य रूप से लीवर और गुर्दे स्वस्थ होते हैं।

=) मेथी का पानी स्कीन के लिए फायदेमंद

मेथी का पानी कब्ज को खत्म करता है, पेट की गंदगी को बाहर निकलता है, लीवर और गुर्दे की सफाई करता है, पाचन को बढ़ाता है और पानी की कमी को पूरा करता है। जिस वजह से हमारा खून साफ रहता है और हमको स्किन तथा अन्य बैक्टीरिया संबंधी समस्याएं नहीं होती है। दोस्तों यहां तक तो बात हो गई मेथी का पानी पीने के फायदे (methi ka pani peene ke fayde) के बारे में अब थोड़ा बात कर लेते हैं मेथी का पानी पीने के नुकसान (methi ka pani peene ke nuksan) के बारे में।

=)मेथी का पानी पीने के नुकसान (methi ka pani peene ke nuksan)

मेथी का पानी जहां इतने सारे फायदे देता है वहां कुछ इसके नुकसान भी हो सकते हैं। जैसे कि गर्भपात हो जाना। बायोमेड सेंट्रल प्रेगनेंसी एंड चाइल्ड बर्थ में छपे हुए एक रिसर्च के अनुसार प्रेग्नेंट महिलाओं में मेथी का पानी पीने की वजह से या मेथी का आहार लेने की वजह से भी हो सकता है।

  इसलिए अगर आप प्रेग्नेंट है तो इस बात का खास ख्याल रखें। वहीं कुछ लोगों को मेथी के पानी की वजह से एलर्जी यानी की त्वचा में सूजन या दर्द, दमा यानी सांस फूलना, दस्त यानी डायरिया या फिर आईबीएस हो जाना, आँतों में गैस बनना, पेट फूलना, एसिडिटी होना, लो ब्लड शुगर यानी कि हाइपोग्लाइसीमिया हो जाना, सांस लेते समय घरघराहट होना या गला खराब हो जाना। 

 अगर इसका बच्चे इस्तेमाल करते हैं तो उनकी मेमोरी पावर का कम हो जाना जैसे नुकसान इसके देखने को मिलते हैं। इसलिए शुरुआत में कम मेथी का पानी और मेथी के दानों का इस्तेमाल करें। जब आपको लगे कि आपका शरीर इसको झेल लेता है तब आप इसकी मात्रा को बढ़कर एक से दो चम्मच कर सकते हैं और इसको एक माह तक प्रयोग करने के बाद 10 या 15 दिन के लिए छोड़ दें फिर इसको कंटिन्यू करें।

=) मेथी का पानी फॉर वेट लॉस (methi ka pani for weight loss in hindi)

मेथी के पानी का वेट लॉस ड्रिंक बनाने के लिए आपको चाहिए दो चम्मच या डेढ़ चम्मच मेथी और एक चम्मच नॉर्मल पानी, अब इसको रात भर भिगोकर रख दे। फिर सुबह एक गिलास गर्म पानी लेकर इसमें मिलाएं अब इसमें आधा चम्मच नींबू का रस डालकर इसको पी जाए। इससे आपका मोटापा बहुत जल्दी कम हो जाता है और आपके शरीर को काफी मात्रा में सुबह-सुबह विटामिन सी और अन्य मेथी से प्राप्त होने वाले पोषक तत्व भी मिलते हैं।

=) मेथी का पानी कैसे पिए (methi ka pani kaise piye)

ऊपर हमने मेथी का पानी बनाने का तरीका बता दिया है अब हम इसको बताएंगे कि आप इसको कैसे पी सकते हैं और कब-कब पी सकते हैं। अगर आप इसको सुबह के समय पी सके तो बहुत ही अच्छा है परंतु यदि आप किसी कारणवश सुबह नहीं ले पाते हैं तो शाम को भी आप भीगी हुई मेथी का पानी चार-पांच घंटे खाली पेट रहने के बाद ले सकते हैं। 

  इससे भी आपको काफी मात्रा में फायदा मिल सकता है और जब भी इस पानी को पियें तो हमेशा आराम से बैठ करके और घुट घुट करके पिए। जिससे कि इसके अंदर काफी मात्रा में लार मिल जाए। इससे यह अच्छी तरीके से पच जाएगी और आपके पाचन द्वारा अच्छी तरीके से पचाकर और अवशोषित करके बाहर निकल जाएगी।

=) मेथी का पानी कैसे बनाएं (methi ka pani kaise banaen)

मेथी का पानी बनाना कोई बहुत बड़ी बात या ज्यादा तिगडम वाली बात नहीं है। मेथी का पानी बनाने के लिए सिंपल सी बात है:- सबसे पहले एक या दो चम्मच मेथी को एक गिलास में अच्छी तरीके से धुल के भिगो दे और इसको छोड़ दें। जब सुबह हो तब इसको किसी छलनी या कपड़े से छान कर सबसे पहले मेथी को खो जाए। ऊपर से इस पानी को पी जाए। आप चाहे तो एक गिलास ऊपर से भी नॉर्मल पानी पी सकते हैं।

=) सुबह खाली पेट मेथी का पानी पीने से क्या होता है? (subah khali pet methi ka pani peene ke fayde)

सुबह खाली पेट मेथी का पानी पीने से पेट साफ होता है, पाचन मजबूत होता है, शरीर की गंदगी खत्म हो जाती है, लीवर और किडनी डिटॉक्सिफाई होते हैं, साथ ही साथ इससे पेट की बड़ी आंत और छोटी आंत सब साफ होते हैं और इसके अलावा आंखों की रोशनी बढ़ती है।

=) मेथी का पानी कितने दिन तक पीना चाहिए (methi ka pani kitne din tak pina chahiye)

मेथी का पानी नॉर्मली एक माह तक इस्तेमाल करके 10 दिन के लिए गैप कर दें। क्योंकि यह रोज नॉर्मली खाने पीने वाली चीज नहीं है। यह एक औषधिय चीज है। जब हम इसका सेवन करते हैं तो हमारे शरीर पर इसके औषधीय प्रभाव पड़ते हैं। जो की अन्य किसी नॉर्मल फूड या फल फ्रूट वगैरा से नहीं पड़ते हैं। इसलिए इसके पानी का सेवन एक माह से ज्यादा ना करें और अगर आगे बढ़ाना है तो 10 दिन का गैप जरूर दें।

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=) बालों में मेथी का पानी लगाने के फायदे (methi ka pani for hair)

बालों में मेथी के दानों का पानी लगाने से बाल लंबे होते हैं उनके अंदर की रूसी खत्म हो जाती है और अगर रूखे सूखे बाल हैं तो वह सिल्की हो जाते हैं। साथ ही साथ यह हेयर ग्रोथ को बढ़ावा देते हैं, बालों को जड़ से मजबूत करते हैं और बालों को चमकीला बनाते हैं।

  क्योंकि मेथी के अंदर काफी मात्रा में पोषक तत्व होते हैं। जिससे बालों को जरूरी पोषक तत्व जैसे प्रोटीन, एंटीऑक्सीडेंट और अन्य मिनरल्स जैसे पोटैशियम, मैग्निशियम, कैल्शियम, फोलिक एसिड और आयरन वगैराह भी मिलते हैं। जो की बालों की ग्रोथ के लिए बहुत जरूरी होते हैं।

  मेथी के बीज में आयरन की काफी मात्रा होती है। जो कि ब्लड सर्कुलेशन को सही करता है साथ ही साथ यह बालो को भी साफ करता है इसलिए जो लोग अपने बालों को मजबूत चमकीला और सिल्की बनाना चाहते हैं उनको अपने बालों में रोज या सप्ताह में दो बार मेथी के दानों का पानी लगना चाहिए या उसे धुलना चाहिए।

बालों को धोने के लिए 50 ग्राम मेथी, दो गिलास पानी, बालों में लगाने वाला कोई नार्मल आयुर्वेदिक 5 से 6 बूंद तेल, इन सबको रख ले। सबसे पहले मेथी को पानी में भिगोकर रख दें और सुबह मेथी के दाने को छानकर अलग निकाल दें। अब इस पानी में अपना नॉर्मल बालों में लगाने वाला तेल डाल दें।

 अब इससे अपने बालों को धुलने के लिए सबसे पहले अपने बालों को किसी अच्छी शैंपू से धुल कर अच्छी तरीके से साफ कर ले। ताकि आपके सर की स्कैल्प साफ हो जाए और गंदगी खत्म हो जाए। फिर इस पानी की बोतल को अपने बालों पर स्प्रे करें या फिर इससे बालों को हल्का-हल्का करके धुल लें।

The End-

   आशा करते हैं दोस्तों मेथी का पानी पीने के फायदे और नुकसान क्या क्या हैं (methi ka pani peene ke fayde aur nuksan), मेथी का पानी कैसे पिए (methi ka pani kaise piye), मेथी का पानी कैसे बनाएं (methi ka pani kaise banaen) और खाली पेट मेथी का पानी पीने से क्या होता है? (subah khali pet methi ka pani peene ke fayde) के बारे में दी गई जानकारी से आप संतुष्ट होंगे और यह आपके स्वास्थ्य को सुधरेगा। अगर आपके कोई सवाल यह सुझाव हो तो हमें कमेंट करें। पोस्ट को आखिरी तक पढ़ने के लिए आपका हृदय से धन्यवाद।।